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游泳運動介紹

游泳是在水上靠自力漂浮,利用自身肢體的動作在水中運動前進的運動。是一項全身運動,能促進身體健康,可以瘦身,且適合各個年齡層。

因水壓的關係,使呼吸加深促使人呼吸肌發達,進而增強肺活量。 游泳的水溫較低,約在26-28度之間,使人體血液循環跟新陳代謝更佳,增強人體對外界的適應能力,更能抵抗寒冷。

在水中時,全身上下都在水裡運動,血液循環會加快,以提供在游泳中消耗得大量能量。血液流速加快,促使心臟負荷增加,跳動頻率增強。所以有在游泳之人,其心臟功能極優

人在水中的浮力,讓全身鬆弛和舒展。在水中運動對關節的傷害遠低於陸上運動。水的阻力可增加人的運動強度,能鍛鍊肌肉,亦能舒緩關節及腰部的壓力,因此很多人都選擇游泳來做復健

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